你以為你所面對的困境

當我們面臨困境的時候

除了表面上要想辦法處理外

經常還要同時面對自我的情緒

所以當外在的困境將我們團團包圍

而內在的情緒也堆得滿滿的

這種情形可以用壓力鍋來比擬

外表看似堅硬而穩定

但鍋子裡面已充滿壓力

若在這時候有一小點縫隙

裡面的湯汁餡料就會一股腦地往外衝

回到我們所面臨的困境

有些困境是為自己所設下的

因此我不需要再進步

因此我不用再求解法

總之困住自己很容易  要解開這個結卻很費力

有些困境是自我的想像

讓原本的小麻煩變成大麻煩

讓小小絆腳石被築成一大片磚牆

想像力加上焦慮和憂慮

加深了現實的困境

原本可以一腳跨過的小溪

變成怎麼都跳不過的大水溝

過去我在企業工作的環境

也曾被如此的困境所絆住

我試了n種方法找了不同的部門一起討論

卻始終找不到解法和開門的鑰匙

我感受到全身緊繃、呼吸急促

並且發現所有的時間和資源都投注於此

我決定先放下這個問題

然後做些更簡單的事情來緩和

除此之外 我試著讓身體放鬆

頭腦恢復正常運作、呼吸也平穩許多

隔天進辦公室打開電腦時

一個想法跳進腦袋

仔細思考後和同事們討論

問題解了  困境不見了

如果你現在也深陷困境之中，有幾個簡單的辦法你可以先試試看：

1. 跳開那個環境，讓自己安靜十分鐘，最好什麼事都先不做、也先不去想

2. 讓身體放鬆，從頭部開始到腳底，可以搭配韻律呼吸或放鬆呼吸

3. 看見自己被引動的情緒，釐清有哪些情緒出現，試著降低情緒帶來的干擾

4. 辦認出困境中的那些部分是來自於想像，釋放想像所帶來的困擾與情緒

5. 每天空出一小段時間，利用零極限的方法來清理與困境有關的潛意識記憶

6. 詢問與此事件不相關的朋友，請他們提供第三方(客觀)的意見

7. 調整想法，讓一切順流而走(卸下個人意志，即Om Namah Shivaya的觀念)

8. 透過能量療癒或心靈諮詢的協助，陪伴你看見與跨過困住自己的部分

9. 可以抽天使卡或療癒卡，透過牌卡提供及指引合適的方向

人生難得

藉由困境與脫離困境終將有所收獲

有時你以為你所面對的困境

其實只是一種自我設限

或是由想像力所編織而成

當你願意放下、調整思維

跳脫困境所設下的迷宮圈套

也就能夠成為心靈的主人

自我實現與人生滿足的大師

文／Elvin (愛爾文)

elvin198@gmail.com