持續下去，你必能穿越陰影

接觸Louise Hay的肯定句練習，大約是2007年的前後。想透過肯定句找到力量，但那時的負面想法以及自我否定都很強，念一句肯定句的同時，心裡會響起上百句反駁的話。譬如最簡單的“一切安好”這句話，我心裡就會來來回回地辨證反駁，卻又嚮往得不得了，因而內在仍有很多衝突感。但是今日，我幾乎每天都會看一下Lousie發在ＦＢ上的肯定句。也幾乎是看見的同時，我心中的信任與喜悅便會湧起。這是多年的累積，讓內在的批判逐漸小聲，天性中的樂觀慢慢顯現。



大約三年前開始接觸零極限的四句話「對不起、請你原諒、謝謝你、我愛你」。一開始感受不到什麼實際的變化，只是因為零極限的故事太神奇，卻又很合理，於是每每不知如何是好，或是看不見事情的轉機時，就帶著無耐開始清理。剛開始時也真的沒見著什麼奇蹟，心情倒是可以平復一些，想來是在無助時可以抓些什麼做，焦慮能夠少一些吧。但是近一年發現，在做零極限清理時，專注幾分鐘之後，能量上真的有很大的變化，混屯的腦子也會清楚很多。這種變化不是只在於抓住浮木而以，而是清楚底感受到有東西被消融，而屬於「我」的空間變大了。因此能夠有更清明的訊息進來。這也是持續的清理，所累積出的清明。

很多時候，我們會為麼一時的失望而否定了很好的療癒，或是放棄了自己的熱情。但是請相信，持續下去，你會見到自己累積出了厚厚的實力與高度。也許不容易，但我在這裡，跟著你一起走一樣的過程。

請對自己這麼說：
謝謝你願意堅持，謝謝你願意在一次次失望後再度來到這裡，謝謝你即便不確定前方有什麼卻仍走到這裡。謝謝你一切的付出。我愛你並深深感謝著你。